„We move you – ÖDG bewegt“
Eine Initiative der Österreichischen Diabetes Gesellschaft für mehr Bewegung

Schon kurze Bewegungseinheiten können helfen, Sitzzeiten zu unterbrechen und Aktivität leichter in den Alltag zu integrieren. Der WMy-Tipp zeigt, wie niedrigschwellig Bewegung sein kann: Beim Anpfiff aufstehen, eine Minute auf der Stelle gehen und die Arme locker mitschwingen. „We move you – ÖDG bewegt“ setzt genau hier an: mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen für mehr körperliche Aktivität.

Bewegung und gesunde Ernährung sind zentrale Faktoren für die Prävention von Übergewicht und Diabetes mellitus Typ 2. Im Rahmen der Kampagne „We move you – ÖDG bewegt“ macht Prof. Harald Sourij darauf aufmerksam, wie wirksame Gesundheitsimpulse alltagsnah und motivierend vermittelt werden können. Die neue Kampagne der ÖDG holt die Menschen verständlich und niederschwellig dort ab, wo Spaß an Bewegung naheliegend ist - beim gemeinsamen Fußballschauen. Harald Sourij ist Univ.-Prof. an der Med Uni Graz und Facharzt für Endokrinologie und Diabetologie, sowie Präsident der ÖDG.

Ein gesunder Snack muss nicht kompliziert sein: Gemüsesticks mit Hummus sind eine einfache, herzhafte und ausgewogene Alternative für den gemeinsamen Fußballabend. Im Rahmen von „We move you – ÖDG bewegt“ zeigen wir, wie kleine Entscheidungen im Alltag zu mehr Gesundheitsbewusstsein beitragen können.
Hier unser Rezept für knackige Gemüsesticks mit würzigem Hummus:

• 2 Tassen weiche Kichererbsen (entweder weiche aus dem Glas, oder über Nacht in Wasser einweichen, danach 1 Stunde kochen)
• Saft einer Zitrone
• 3 EL Tahine (Sesampaste)
• 2 EL Oliven- oder Rapsöl
• 4 kleine Knoblauchzehen
• Salz
• Petersilie, klein gehackt

Bei „We move you – ÖDG bewegt“ trifft Fußballbegeisterung auf Gesundheitsbewusstsein. Gilbert Prilasnig, Fußball-Profi und ehemaliger Nationalspieler, unterstützt die Kampagne und hat eine klare Botschaft: Die positive Stimmung rund um die WM kann ein guter Anlass sein, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Gerade kleine Aktivierungen in Spielpausen können ein einfacher erster Schritt sein, denn es gilt: Bewegung tut allen gut – ob Profisportler oder Beginner!

Virginia Kirchberger, österreichische Fußballspielerin, die aktuell für das Frauen-Team der Eintracht Frankfurt spielt, unterstützt „We move you – ÖDG bewegt“ mit einer motivierenden Botschaft: Fußballbegeisterung und Bewegung gehören zusammen. Wer mitfiebert, kann auch selbst aktiv werden: durch kurze Bewegungspausen, Lockerungsübungen oder kleine Aktivierungen zwischendurch.
So wird der Fußballabend zu einem einfachen Anlass für mehr Bewegung im Alltag.

Halbzeit ist Bewegungszeit.
Während die Mannschaften auf dem Spielfeld eine kurze Pause einlegen, bietet sich auch für uns eine gute Gelegenheit, aktiv zu werden. Mit dem Sofa-Workout von „We move you – ÖDG bewegt“ lassen sich 15 Minuten Halbzeitpause ganz einfach für mehr Bewegung nutzen:

• Eine Minute locker auf der Stelle gehen und die Arme mitschwingen.
• Mehrmals kontrolliert vom Sofa aufstehen und wieder hinsetzen.
• Die Arme nach oben strecken, Schultern kreisen und den Oberkörper sanft zur Seite neigen.
• Für die Bauchmuskulatur: Auf einen weichen Teppich legen, die angewinkelten Beine auf der Couch ablegen und den Oberkörper langsam ein kleines Stück anheben – mit einigen kontrollierten Wiederholungen.
• Die Beine ausschütteln und mit ein paar Schritten aktiv in die zweite Halbzeit starten.

ausgeführt werden, wie sie sich angenehm anfühlen.
Mitfiebern. Mitbewegen. We move you.

Wenn Fußball bewegt, kann daraus auch Bewegung im Alltag entstehen.
Die Begeisterung rund um die WM bietet eine starke Gelegenheit, Menschen nicht nur zum Mitfiebern, sondern auch zum Mitbewegen zu motivieren.
Priv.-Doz. Dr. Dr. Felix Aberer, Zweiter Sekretär der ÖDG und Facharzt für Endokrinologie und Diabetologie an der Medizinischen Universität Graz, unterstützt „We move you – ÖDG bewegt“ mit einer klaren Botschaft: Zu langes Sitzen kann den Körper belasten, regelmäßige Bewegung hingegen unterstützt einen aktiven Stoffwechsel und bringt mehr Energie in den Alltag.
Die Kampagne lädt dazu ein, sich von der Dynamik des Fußballs inspirieren zu lassen: aufstehen, Sitzzeiten unterbrechen und Bewegung Schritt für Schritt in den Alltag integrieren.
Mitfiebern. Mitbewegen. We move you!

Mehr Energie fürs Mitfiebern: mit einem Snack, der schnell gemacht ist und guttut.
Vollkorn-Snacks liefern Energie, machen angenehm satt und passen gut zum gemeinsamen Fußballabend. Hier unsere Rezeptidee für Vollkorn-Wrap-Röllchen mit Frischkäse, Gemüse und knackigem Salat:

• Vollkorn-Wraps
• Frischkäse
• Karotten
• Paprika
• Gurke
• Blattsalat
• Schnittlauch oder Kresse, klein gehackt
• Prise Pfeffer und Salz
• optional: Schuss Zitronensaft

Mehr Energie fürs Mitfiebern: mit einem süßen Snack, der schnell gemacht ist und guttut.
Zuckerbomben gehören auf die Strafbank. Naturjoghurt mit Beeren, Nüssen und einer Prise Zimt ist eine einfache Alternative für den Fußballabend: frisch, alltagstauglich und ohne großen Aufwand zubereitet.
Hier unsere Rezeptidee für Naturjoghurt mit Beeren:

• Naturjoghurt
• frische Beeren, zum Beispiel Erdbeeren, Heidelbeeren oder Himbeeren
• Nüsse, grob gehackt
• Prise Zimt
• optional: ein paar Haferflocken oder etwas geriebener Apfel

Zwei bekannte Namen des österreichischen Fußballs setzen gemeinsam ein Zeichen für mehr Bewegung: Toni Polster und Stefan Maierhofer zeigen bei „We move you – ÖDG bewegt“, wie einfach sich Aktivität in den Fußballalltag integrieren lässt.
Zum Match zu Fuß gehen, bewusst weiter entfernt parken oder die Elfmeter-Welle vorm Fernseher machen – Hauptsache, man kommt in Bewegung.

Echte Fans schauen nicht nur zu – sie bewegen sich auch.
Ein Fußballabend ist oft mit langem Sitzen verbunden. Genau hier setzt „We move you – ÖDG bewegt“ an: Sitzzeiten bewusst unterbrechen und einfache Bewegungsimpulse in den Alltag integrieren.
30 Sekunden Sidesteps sind eine einfache Möglichkeit, während des Spiels aktiv zu werden. Kleine Schritte zur Seite und wieder zurück bringen den Kreislauf in Schwung, lockern den Körper und lassen sich ohne Vorbereitung direkt vor dem Fernseher umsetzen.
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern Regelmäßigkeit: kurze Bewegungspausen, die guttun und sich leicht in den Fanabend einbauen lassen.
Voll aktiv statt nur dabei.

Ein Fußballabend muss nicht automatisch zur Zuckerfalle werden.
Dr. Antonia-Therese Kietaibl, Vorstandsmitglied der ÖDG und tätig an der Medizinischen Abteilung für Endokrinologie, Rheumatologie und Akutgeriatrie der Klinik Ottakring in Wien, zeigt im Rahmen von „We move you – ÖDG bewegt“, wie bewusstes Snacken beim Match gelingen kann: Gesunde Snacks können Energie fürs Mitfiebern liefern und helfen, das Tief nach zu viel Süßem und Fettigem zu vermeiden.
Im Mittelpunkt steht ein alltagstauglicher Zugang: nicht Verzicht, sondern bessere Alternativen, die gut schmecken, angenehm satt machen und sich einfach in den gemeinsamen Fußballabend integrieren lassen.
So zeigt „We move you – ÖDG bewegt“, wie Fußballbegeisterung und Gesundheitsbewusstsein zusammenpassen.

Fit bleiben leicht gemacht!
Carina Wenninger, ehemalige Nationalteam-Spielerin und Fußball-Profi, setzt bei „We move you – ÖDG bewegt“ ein motivierendes Zeichen für mehr Bewegung beim Fußballschauen. Denn jeder Matchabend kann ein Anlass sein, sich vom Spiel mitreißen zu lassen und in Bewegung zu kommen.
Ob Einwurf, Abseits oder Halbzeitpause: Jede Spielsituation kann als Impuls genutzt werden, um aktiv zu werden – mit einfachen Übungen, einer Wasserflasche als Übungsgerät für mehr Schwung oder einfach kleinen Aktivierungen im Sitzen.
So wird aus Mitfiebern gleich Mitbewegen!
Von den Sofas, fertig, los.

Bewegung ist dein Volltreffer.
Mario Haas, Trainer und ehemaliger Fußball-Profi, zeigt bei „We move you – ÖDG bewegt“, dass es nicht kompliziert sein muss, in Bewegung zu kommen. Entscheidend ist, eine Aktivität zu finden, die Freude macht und sich gut in den Alltag integrieren lässt.
Ob Kicken, Laufen oder Radfahren: Regelmäßige Bewegung gibt Energie, baut Stress ab und sorgt auch dafür, langfristig aktiv zu bleiben.
Die Kampagne nutzt Fußballbegeisterung als Anstoß, um mehr Bewegung in den Alltag zu bringen.
Tore statt Torte – mach mit und beweg dich mit uns.

Mit Stefan Maierhofer bekommt „We move you – ÖDG bewegt“ prominente Unterstützung. Sein Tipp für den Fußballabend: alkoholfreie, zuckerfreie Mocktails: frisch, sommerlich und eine bewusste Alternative zu klassischen Drinks.
Weniger Zucker, mehr Energie für die Welle!

Toni Polster fiebert bei dieser WM mit uns mit und nimmt die neuen Trinkpausen auf dem Spielfeld als guten Impuls für alle Fans daheim.
Wenn die Spieler kurz trinken, kannst auch du die Pause nutzen: Aufstehen, dich ein wenig bewegen und selbst zur Wasserflasche greifen. So werden Spielunterbrechungen zu kleinen Momenten für mehr Aktivität und ausreichend Flüssigkeit.
Bewegung bringt Energie in den Fußballabend. Regelmäßiges Trinken ist dabei nicht nur bei sommerlicher Hitze, sondern grundsätzlich wichtig für den Körper.
Mit Toni Polster: mitfiebern, mitbewegen und gut hydriert bleiben – We move you!

Mit Toni Polster unterstützt eine österreichische Fußballlegende unsere Kampagne „We move you – ÖDG bewegt“. Sein Match-Tipp: saurer Radler statt klassischem Radler – mit Mineral statt Limo und damit die leichtere Wahl für den Fußballabend.
Radler? Dann bitte sauer!